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Memoria y menopausia
Pérdida de la memoria de la menopausia del hipotiroidismo
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La semana pasada que la hice otra vez-hizo un viaje para depositar un cheque en nuestro banco local para descubrir solamente una vez que consiguiera allí, ese mi cheque estaba en ninguna parte ser encontrada. ¿La había remetido el interior uno de los bolsillos de mi monedero? Ransacked mi bolso de embrague, vaciando cada bolsillo sobre la repisa de la máquina de la atmósfera. ¿Adónde el cheque fue?
Volví a casa y encontré el cheque remetido cuidadosamente dentro de otro monedero. Esto ha sido un panorama familiar con mí desde que di vuelta a 50. No puedo dejar preguntarse si la pérdida de la memoria es una parte inevitable de menopausia.
¿Es éste una condición irreversible que poder más o menos nos dimitimos a mientras que movimiento encendido en años? Mucho a mi sorpresa, los estudios recientes sugiere de otra manera. En un estudio, probaron a 803 mujeres entre la edad de 42-52 una vez cada año sobre el curso de 6 años. Los resultados demostraron que el funcionamiento de la memoria mejoró por un promedio de el 3% entre las mujeres, una mejora que sorprendió incluso a investigadores ellos mismos. |
¿Qué estos resultados significan?
Una conclusión es que no hay realmente evidencia concreta detrás de la asunción que los niveles del estrógeno que declinan en el cerebro son responsables de la pérdida de la memoria experimentada por tan muchas mujeres menopausal. Otros estudios sugieren que como las mujeres pasan a través de cambio de la mitad de la vida, su capacidad al multitask disminuya. Los “trabajos múltiple aparecen como una capacidad estrógeno-facilitada y una mujer de 60 años puede no más al multitask como 30 años,” escriben a Dr. Cheri Quincy (caída' 05 de la medicina de Sonoma).
No es inconcebible que qué había interpretado como la” pérdida de la memoria” es realmente un caso de hacer demasiado inmediatamente. En mi hurriedness para matar a 3 diligencias en igual tiempo-ir a la oficina de correos, consiguen la leche en el almacén, ponen mi comprueban adentro el banco-Yo había puesto el cheque en el monedero incorrecto sin realizarlo -uno equivocación que, incluso mujer más joven, habría podido incurrir en.
Todo el éste no es decir que no existe el “cerebro brumoso”. Una cierta declinación en agudeza  mental es parte del proceso del envejecimiento. Sin embargo, el dar vuelta brumoso en 50 no es una muestra que somos todo el título hacia el extremo. En el contrario, hay mucho nosotros puede hacer para preservar el cerebro. Alimentarte las buenas grasas: La inteligencia es ayudada por la transición lisa entre las neuronas. Las fibras del nervio de las células de cerebro están cubiertas con el myelin, una clase de sustancia grasa que ayude a las células para hacer una base más sináptica de las conexiones- del proceso de pensamiento.
Tomar el aceite de pescado (Omega los 3 ácidos grasos) se asegurará regularmente definitivamente de que tus células de cerebro negociarán más conexiones. Alimentarte las vitaminas C y E: Prevenir el daño del radical libre en tu cerebro cerciorándose de que tu dieta sea rica en las antioxidante-vitaminas B (ácido folic incluyendo, C, E) y el selenio. Comer las frutas, los vehículos y los granos enteros.
Tomar un suplemento de la multi-vitamina. Darte el sueño adecuado: El sueño es el restaurador natural de músculos y de tejidos finos. La investigación ha demostrado que los trabajos de un cerebro reclinados mejor que un “todo-nighter.” En un estudio, demostraron 106 voluntarios un rompecabezas cuál tuvieron que solucionar. Guardaron a un grupo despierto toda la noche; el otro permitió para dormir. Ésos mantuvieron despierto eran menos acertados en solucionar el rompecabezas. Los científicos creen que el sueño permitió que el cerebro reestructurara la información a partir del día anterior y asistió a los durmientes para solucionar el rompecabezas.
Ejercitar tu cerebro: El cerebro desarrollará nuevos caminos de los nervios cuando se enfrenta con algo nuevo y desconocedor. Salir tan de cualquier rodera que eres pulg. Hacer algo diferente: tomar un día de fiesta, comenzar un negocio, escribir un libro, diseñar un Web site, movimiento a una nueva comunidad, hacer los crucigramas, aprender una nueva lengua. Dar a tu cerebro una ocasión de desarrollar nuevos modos del pensamiento. Es así que fácil culpar la menopausia por una serie entera de aumento del problema-peso, pérdida de la memoria, pensamiento borroso.
Lejos mejor es ver que hay cosas que podemos hacer para dar vuelta a estos problemas alrededor.
Autor: Maria Desaulniers. Un corredor por 27 años, el maestro jubilado y el escritor, Maria ahora está haciendo lo que ella ha hecho siempre--siendo enganchado a lo que ella ama--funcionando, el entrenamiento del peso, escritura, gente del helping reclama sus cuerpos considerando que el peso es la materia justa que necesita ser procesada. La nutrición, el ejercicio, la visión positiva y el contrato útil son las herramientas usadas para dar vuelta a esta materia en uno mismo creativos. Puedes suscribir al boletín de noticias de Maria por news@GreatBodyat50.com que entra en contacto con . Copyright Maria 2005 Desaulniers
Un cuerpo bien-alimentado es una mente bien-servida.
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