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記憶および月経閉止期
甲状腺機能低下症の月経閉止期のメモリ損失
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先週私は私がそこに着いたらだけ発見するためにそれを再度作った私達の地方銀行で点検を沈殿させるように旅行を、その私の点検見つけられることをどこもあったした。 私はそれを私の財布のポケットの内部1押し込めたか。 私は自動支払機機械の棚にあらゆるポケットを空ける私のクラッチ・バッグをくまなく捜した。 点検はどこに行ったか。
私は家に戻り、点検を別の財布の中で端正に押し込められて見つけた。 これは私が50を回してから私が付いているずっとよくある筋書である。 私はメモリ損失が月経閉止期の不可避一部分なら疑問に思わない訳にはいく。
これは私達多かれ少なかれ辞職できる私達自身ように私達年の移動不可逆状態であるか。 私の驚きへの多くは、最近の調査別の方法で提案する。 1つの調査では、42-52の年齢間の803人の女性は6年の間に一度毎年テストされた。 結果は記憶性能が女性間の3%の平均改良したことを、研究者自身を驚かした改善示した。 |
これらの結果は何を意味するか。
1つの結論は実際に頭脳の低下のエストロゲンのレベルがそう多くのmenopausal女性が経験するメモリ損失に責任があるという仮定の後ろに具体的な証拠がないことである。 他の調査は女性が中年の変更を通って行くと同時に、multitaskへの彼女達の能力は減る提案する。 「エストロゲン促進された容量および60歳の女性が30歳のようなmultitaskにもはやできないので多重タスク処理」、は書くCheriクインシー(Sonomaの薬の落下」 05)先生を現われる。
私がように」解釈した何をメモリ損失」は実際にあまりをすぐにすることの例であることは思いもよらなくない。 同じで3つの用事を殺す私のhurriednessでは郵便局に、得る店でミルクを、置く私を点検する銀行私を置いたそれを実現しないで間違った財布に点検を間違えた誰でもの若い女性、かもしれない時間行きなさい。
すべてこれは「霧深い頭脳」がないと言うことでない。 精神鋭さの  低下は老化プロセスの部分である。 但し、50で霧深い回転は私達が端の方のすべてのヘッディングであるという印でない。 これに対して、たくさん私達がことができるする頭脳を維持するためにある。 それによい脂肪に与えなさい: 知性はニューロン間のスムーズな移行によって助けられる。 脳細胞の神経線維はmyelin、一種がの考えるプロセスのシナプスの関係の基礎を作るために細胞を助ける脂肪質物質塗られる。
魚オイル(オメガ脂肪質の3つの酸)を取ることは規則的に完全にあなたの脳細胞がより多くの関係を交渉することを保障する。 それにビタミンcおよびeに与えなさい: あなたの食事療法が酸化防止剤ビタミンb (を含む葉酸、c、e)およびセレニウムで豊富であることの確認によってあなたの頭脳の遊離基の損傷を防ぎなさい。 フルーツ、野菜および全穀物を食べなさい。
多ビタミンの補足を取りなさい。 それに十分な睡眠を与えなさい: 睡眠は筋肉およびティッシュの自然なレストアラーである。 研究は休ませた頭脳を使う仕事「すべてnighterよりよく」。ことを示した 1つの調査では、106人のボランティアはならなかったかどれを解決しなければ困惑を示されていた。 1グループは保たれた目がさめている終夜だった; 他人は眠ることを割り当てた。 それは目がさめているだった困惑の解決でより少なく巧妙保った。 科学者は睡眠が頭脳が前日からの情報を再構成するようにし、困惑を解決するために眠る人を助けた信じる。
あなたの頭脳に運動させなさい: 頭脳は新しく、不慣れな何かと直面される場合新しい神経の細道を開発する。 in.であることそうあらゆる轍から出なさい。 別の何かをしなさい: 休日を取りなさい、ビジネスを始めなさい、本を書きなさい、ウェブサイト、新しいコミュニティへの移動を設計しなさい、クロスワード・パズルをしなさい、新しい言語を学びなさい。 あなたの頭脳に考えることの新しいモードを開発するチャンスを与えなさい。 それは従って全一連の問題重量の利益、メモリ損失、曖昧な考えることを月経閉止期の責任にすること容易ある。
ずっとよりよいそれはこれらの問題の向きを変えるために私達がしてもいい事があることを見ることである。
著者: メリーDesaulniers。 彼女が常にしたあることがものを27年間ランナー、メリー、退職させた学校の先生および作家は今している--彼女が愛するものをで従事させている--重量が処理される必要がある公正な問題であることを見ることによってボディを開拓するために、重量の訓練動く、執筆、助力人々。 栄養物、練習、肯定的な視野および意図的な約束は創造的な自己にこの問題を回すのに使用される用具である。 連絡 news@GreatBodyat50.comによってメリーの時事通信を予約購読できる 。 版権2005年のメリーDesaulniers
well-nourishedボディはよ役立つ心である。
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