|
Memoria e Menopause
Perdita di memoria del menopause di ipotiroidismo
|
L'ultima settimana che la ho fatta ancora-ha fatto un viaggio per depositare un controllo alla nostra banca locale per scoprire soltanto una volta che ottenessi là, quel mio controllo era in nessun posto essere trovata. La avevo rimboccata parte interna una delle tasche della mia borsa? Ransacked il mio sacchetto di frizione, di svuotamento ogni tasca sulla sporgenza della macchina dell'atmosfera. Dove il controllo è andato?
Ho rinviato a casa ed ho trovato il controllo rimboccato ordinatamente all'interno di un'altra borsa. Ciò è stata un piano d'azione esperto con me da quando ho girato 50. Non posso aiutare ma domandarmi se la perdita di memoria è una parte inevitabile di menopause.
È questo uno stato irreversibile che inscatoliamo più o meno ci rassegniamo a mentre movimento sopra durante gli anni? Molto con la mia sorpresa, studi recenti suggerisce al contrario. In uno studio, 803 donne fra l'età di 42-52 sono state esaminate una volta ogni anno durante 6 anni. I risultati hanno indicato che le prestazioni di memoria hanno migliorato da una media di 3% fra le donne, un miglioramento che ha sorprendo persino i ricercatori essi stessi. |
Che cosa questi risultati significano?
Una conclusione è che non ci è realmente prova concreta dietro il presupposto che i livelli declinanti dell'estrogeno nel cervello sono responsabili di perdita di memoria sperimentata da tante donne menopausal. Altri studi suggeriscono che mentre le donne passano attraverso il cambiamento di midlife, la loro abilità a multitask diminuisce. “L'elaborazione multitask compare poichè una capienza estrogeno-facilitata e una donna di 60 anni non può più a multitask come 30 anni,„ scrive il Dott. Cheri Quincy (caduta' 05 della medicina di Sonoma).
Non è inconceivable che che cosa avevo inteso come„ la perdita di memoria„ è realmente un caso di fare troppo immediatamente. Nel mio hurriedness per uccidere 3 errands allo stesso tempo-andare all'alberino - l'ufficio, ottiene il latte al deposito, ha messo il mio controlla dentro la banca-Io aveva disposto il controllo nella borsa errata senza realizzarlo -un errore che qualunque, persino una donna più giovane, potrebbe fare.
Tutto questo non è di dire che “il cervello nebbioso„ non esiste. Un certo declino nell'acutezza  mentale fa parte del processo di invecchiamento. Tuttavia, girare nebbioso a 50 non è un segno che siamo tutta l'intestazione verso l'estremità. Al contrario, ci sono mólto noi possono fare per conservare il cervello. Alimentargli i buoni grassi: L'intelligenza è aiutata dalla transizione regolare fra i neuroni. Le fibre del nervo delle cellule di cervello sono ricoperte di myelin, un genere di sostanza grassa che aiuta le cellule per fare la base più sinaptica dei collegamenti- del processo pensante.
La presa dell'olio di pesce (omega 3 acidi grassi) definitivamente si accerterà regolarmente che le vostre cellule di cervello negoziino più collegamenti. Alimentargli le vitamine C ed E: Impedire danni del radicale libero nel vostro cervello assicurandosi che la vostra dieta è ricca in antiossidante-vitamine B (acido folico compreso, C, E) e selenio. Mangiare gli ortofrutticoli, ed i grani interi.
Prendere un supplemento della multi-vitamina. Dargli il sonno sufficiente: Il sonno è il restauratore naturale dei muscoli e dei tessuti. La ricerca ha indicato che impianti di cervello riposati più meglio “di un tutto-nighter.„ In uno studio, 106 volontari sono stati indicati un puzzle quale hanno dovuto risolvere. Un gruppo è stato mantenuto sveglio tutta la notte; l'altro ha conceduto dormire. Quelli hanno mantenuto sveglio riuscivano meno in risolvere il puzzle. Gli scienziati ritengono che il sonno abbia permesso che il cervello ristrutturasse le informazioni dal giorno precedente e che abbia aiutato le traversine per risolvere il puzzle.
Esercitare il vostro cervello: Il cervello svilupperà le nuove vie neurali quando è confrontato con qualche cosa di nuovo e non pratico. Così uscire di tutta la carreggiata che siete poll. Fare qualche cosa di differente: occorrere una festa, iniziare un commercio, scrivere un libro, progettare un Web site, movimento verso una nuova Comunità, fare i cruciverba, imparare una nuova lingua. Dare al vostro cervello una probabilità sviluppare i nuovi modi di pensare. È così facile incolpare del menopause una serie intera di guadagno del problema-peso, perdita di memoria, pensare sfocato.
Ben migliore è di vedere che ci sono cose che possiamo fare per girare questi problemi intorno.
Autore: Mary Desaulniers. Un corridore per 27 anni, schoolteacher pensionato ed il produttore, Mary ora sta facendo che cosa ha fatto sempre--essendo agganciando in che cosa ama--funzionando, l'addestramento del peso, la scrittura, la gente del helping riprende i loro corpi vedendo che il peso è materia giusta che deve essere proceduta. La nutrizione, l'esercitazione, la visione positiva e l'aggancio utile sono gli attrezzi utilizzati per trasformare in questa materia gli auto creativi. Potete abbonarti al bollettino della Mary da news@GreatBodyat50.com mettenteti in contatto con . Copyright Mary 2005 Desaulniers
Un corpo bene-nutrito è una mente bene-servita.
|
|
